1.Juodoji arbata yra viena populiariausių arbatos rūšių. Ji auginama plantacijose Afrikoje, Indijoje, Šri Lankoje ir Indonezijoje. Šioje arbatoje yra daugiau kofeino, palyginti su kitomis arbatos rūšimis. Paruošta įprastu būdu, ji gali padėti numalšinti galvos skausmus, mažinti kraujospūdį ir išvengti aterosklerozės bei Parkinsono ligos.
2.Žalioji arbata. Ši arbata pasižymi mažiau klampiomis savybėmis nei juodoji arbata. Žalioji arbata turi daug naudingų savybių, įskaitant apsaugą nuo kai kurių rūšių vėžio, svorio metimą, cholesterolio kiekio mažinimą, imuninės sistemos stiprinimą ir daugelį kitų.
3.Ulongo arbata, kaip ji dar vadinama, nėra tokia paplitusi kaip juodoji ir žalioji arbatos. Ji nepriskiriama prie juodosios ar žaliosios arbatos, nes yra iš dalies fermentuota. Nenuostabu, kad ši arbata laikoma viena geriausių pasaulyje. Ulongo arbatos naudingos savybės padvigubėja, nes ji sujungia juodosios ir žaliosios arbatos naudą. Ji kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie prisideda prie senėjimo, padeda gydyti egzemą ir diabetą, bei kovoja su stresu.
4.Baltoji arbata. Baltoji arbata yra švelniausio skonio ir mažiausiai apdorojama. Remiantis kai kuriais tyrimais, baltoji arbata veiksmingiau nei žalioji arbata kovoja su bakterijomis ir gali slopinti stafilokokų bei streptokokų infekcijų augimą. Baltoji arbata yra gera tiek karšta, tiek šalta.
